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sexta-feira, 29 de abril de 2011

Recomendações para atividades físicas.


    
     O professor Fabinho pesquisou e enviou algumas dicas bem interessantes sobre exercícios físicos:

     Os adultos deveriam passar pelo menos duas horas e meia por semana fazendo atividades físicas aeróbicas, e as crianças, pelo menos uma hora por dia, segundo as novas recomendações do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos. 

     Diversos estudos indicam que a prática regular de atividades físicas combate a obesidade e reduz o risco de morte precoce, doenças cardíaca coronariana, derrame, hipertensão, diabetes tipo 2, depressão e câncer de cólon e de mama. 

     Além disso, reduz o declínio cognitivo em idosos e melhora o condicionamento cardiorrespiratório e a saúde muscular e óssea de todos.
  
     De acordo com as diretrizes de atividades físicas para os americanos (Physical Activity Guidelines for Americans), além das duas horas e meia de atividades moderadas, como caminhada, ou uma hora e 15 minutos de exercícios vigorosos, como hidroginástica e dança de salão, é recomendado fazer atividades de fortalecimento muscular pelo menos dois dias por semana.

     Os especialistas destacam que, em caso de doença, ou de alguma restrição aos exercícios, as pessoas devem consultar um profissional capacitado para que ele indique a melhor atividade e para que ele acompanhe a prática.

     Em relação às crianças, é indicado pelo menos uma hora diária de atividades aeróbicas moderadas, como caminhada, andar de bicicleta ou de skate, além da prática de exercícios vigorosos, como corrida e esportes, três vezes por semana.

(Retirado do U.S. Department of Health and Human Services)

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Projeto do professor Fábio

Caminhada Ecológica

 projeto envolvendo atividade física, preservação do meio ambiente e valorização do patrimônio natural de Itaú de Minas.





 
Disciplina: Educação Física
 Turmas: 9°1 e 9°2  

          
Professor: Fábio Paulo dos Reis.

Tema: 1° Caminhada Ecológica 
(“Monsenhor Parceiro do Meio ambiente”).


Conteúdos trabalhados:
Benefícios da caminhada, biodiversidade, preservação do meio ambiente, Geografia local, conhecimento do nosso patrimônio histórico/cultural, consciência ambiental enfim, conteúdos multidisciplinares.


Justificativa/Objetivo:
Além da atividade física em questão através da caminhada, este projeto tem a sua justificativa apoiada na necessidade de conscientização de nossa comunidade para a importância da preservação de nosso meio ambiente.
Queremos ainda mostrar que, com esta atitude podemos contribuir para que nossos patrimônios naturais e histórico/cultural perdurem e nossos descendentes possam também desfrutar dos recursos naturais que a natureza nos proporciona.
Sabemos da importância de nossos recursos naturais, e temos que dar nossa contribuição.  O local estudado é de grande importância para nossa comunidade, está inserido dentro de um bioma muito rico.

O que nos chama muita a atenção é para a preservação do meio ambiente e a conservação do patrimônio histórico/cultural lá existente.

Sabemos que as dificuldades são grandes e temos um longo caminho a percorrer, mais a idéia é começar, é “dar o ponta-pé inicial”,. Para isso é de fundamental importância conscientizar nossa comunidade de forma a colaborar com tal processo começando através de nossos alunos.

Habilidades e competências:

-Desenvolver a consciência de hábitos saudáveis através da prática regular de atividades físicas, associadas ao ambiente.
- Desenvolver a consciência para preservação do meio ambiente e respeito à natureza.
- Desenvolver a consciência para a preservação do nosso patrimônio histórico e cultural.
- Conhecer e vivenciar aspectos da situação ambiental em nosso município, principalmente o da área estudada.


Descrição das Atividades:
No dia 20 de Abril, reuniremos os alunos dos 9° anos as 7:00 hs na escola. De ônibus iremos até a entrada do local, daí em diante, alongaremos, e seguimos em caminhada sentido a gruta do Angico. Logo após, partimos sentido ao Mirante, onde faremos um piquenique . Apreciando a paisagem, faremos novamente um alongamento e retornaremos para o ônibus.  Com o auxilio dos professores monitores, especificamente relacionados as áreas abrangentes ao tema, abordando questões correlacionadas exclusivamente a sua área  de disciplina, tornando assim um trabalho multidisciplinar.

Recursos necessários:

- Autorização do grupo Votorantim para o passeio, tendo sua autorização e simultaneamente um apoio.

-Um ônibus que comporte toda equipe envolvida.

-Refeição adequada para essa atividade (Piquenique)- consulta à nutricionista responsável.

-Água potável.

-Caixa de primeiros socorros.

-Máquina fotográfica digital.

-Material didático para no que for necessário, nas demais disciplinas envolvidas.

-Sacos de lixo, para recolher o que for ser utilizado e também o que for encontrado.

-Recomendar aos alunos um dia antes, para utilização de trajes adequados.

domingo, 17 de abril de 2011

EM BREVE: Projeto Ecológico do professor Fabinho

     
        O professor Fabio, de Educação Física, já passou para a Direção e para a Supervisão da Escola uma Projeto muito interessante que prevê uma passeio ecológico. 

    Em breve teremos mais informações nesta página. Visite sempre o blog e comente.